深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
庄, 子斌
总成绩
02:02:51
综合分
52
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 285 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
69
推雪橇
35
拉雪橇
56
波比跳
53
划船机
70
农夫行走
53
沙袋弓步
15
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:55组内第 145/285
70
落后 +14s
2
滑雪机
4:42组内第 160/285
69
落后 +17s
3
拉雪橇
9:26组内第 211/285
56
落后 +3:26
4
墙球
10:56组内第 199/285
56
落后 +4:09
5
波比跳待提升
6:17组内第 235/285
53
落后 +2:24
6
农夫行走
3:31组内第 238/285
53
落后 +1:22
7
推雪橇待提升
7:30组内第 249/284
35
落后 +3:34
8
沙袋弓步待提升
14:18组内第 281/285
15
落后 +9:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +39:27
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +47:18
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 2:01:25
↑ 5 名
超过 21%
推雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:02:06
↑ 2 名
超过 20%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 2:02:13
↑ 2 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:04→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:42→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:30→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:26→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分26秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:17→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:55→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:31→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
14:18→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:56→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分9秒），稳步巩固成绩。