深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 伟东
总成绩
02:22:16
综合分
45
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 285 名同组完赛者
跑步
51
滑雪机
62
推雪橇
63
拉雪橇
62
波比跳
48
划船机
57
农夫行走
22
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
5:19组内第 180/284
63
落后 +1:23
2
滑雪机
5:24组内第 266/285
62
落后 +59s
3
拉雪橇
8:31组内第 187/285
62
落后 +2:31
4
划船机
6:11组内第 279/285
57
落后 +1:30
5
波比跳
6:39组内第 250/285
48
落后 +2:46
6
农夫行走待提升
4:57组内第 276/285
22
落后 +2:48
7
沙袋弓步待提升
13:11组内第 275/285
15
落后 +8:19
8
墙球待提升
21:52组内第 274/285
15
落后 +15:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +58:52
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +66:43
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:11 → 总成绩 2:20:05
↑ 2 名
超过 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 2:20:57
↑ 1 名
超过 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 2:21:46
↑ 1 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:06→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:24→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:19→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:31→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分31秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:39→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分46秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:11→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:57→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
13:11→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
21:52→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。