深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
章, 耀哲
总成绩
02:02:51
综合分
54
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 285 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
66
推雪橇
60
拉雪橇
57
波比跳
41
划船机
68
农夫行走
39
沙袋弓步
43
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:05组内第 176/285
68
落后 +24s
2
滑雪机
4:57组内第 210/285
66
落后 +32s
3
推雪橇
5:38组内第 200/284
60
落后 +1:42
4
拉雪橇
9:14组内第 206/285
57
落后 +3:14
5
墙球
10:59组内第 200/285
56
落后 +4:12
6
沙袋弓步待提升
8:39组内第 241/285
43
落后 +3:47
7
波比跳待提升
7:06组内第 255/285
41
落后 +3:13
8
农夫行走待提升
4:05组内第 253/285
39
落后 +1:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +39:27
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +47:18
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 2:02:26
↑ 2 名
超过 20%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 2:02:08
↑ 2 名
超过 20%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 2:01:59
↑ 3 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:27→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:38→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:14→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分14秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:06→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:05→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:05→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:39→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:59→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分12秒），稳步巩固成绩。