深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
叶, 文
总成绩
01:47:09
综合分
61
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 285 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
66
拉雪橇
52
波比跳
59
划船机
70
农夫行走
72
沙袋弓步
53
墙球
29
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:36组内第 136/285
72
落后 +27s
2
划船机
4:57组内第 152/285
70
落后 +16s
3
滑雪机
4:45组内第 171/285
69
落后 +20s
4
推雪橇
5:01组内第 166/284
66
落后 +1:05
5
波比跳
5:46组内第 216/285
59
落后 +1:53
6
沙袋弓步待提升
7:45组内第 217/285
53
落后 +2:53
7
拉雪橇待提升
9:57组内第 219/285
52
落后 +3:57
8
墙球待提升
14:43组内第 244/285
29
落后 +7:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +23:45
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +31:36
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:28 → 总成绩 1:45:41
↑ 8 名
超过 40%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:46:09
↑ 5 名
超过 39%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:46:22
↑ 4 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:56→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:01→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:57→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:46→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分53秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:57→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:45→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:43→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。