深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
FREIRE, GUSTAVO MOREIRA
总成绩
01:12:33
综合分
95
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 285 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
84
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
81
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:07组内第 11/284
100
已超出 -49s
2
拉雪橇
4:35组内第 15/285
100
已超出 -1:25
3
划船机待提升
4:25组内第 20/285
100
已超出 -16s
4
农夫行走
1:43组内第 18/285
100
已超出 -26s
5
沙袋弓步
4:06组内第 31/285
100
已超出 -46s
6
墙球
4:19组内第 5/285
100
已超出 -2:28
7
滑雪机待提升
4:28组内第 94/285
84
落后 +3s
8
波比跳待提升
4:12组内第 101/285
81
落后 +19s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -10:51
前 10% 门槛
1:15:33
你已快出 -3:00
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:12:08
↑ 1 名
超过 94%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:12:06
↑ 1 名
超过 94%
划船机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:12:06
↑ 1 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:25→4'33"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:28→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:07→3:07这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:12→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:25→4:25P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:30），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:43→1:43这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。