深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
任, 建封
总成绩
01:24:53
综合分
85
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 285 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
75
推雪橇
100
拉雪橇
71
波比跳
80
划船机
93
农夫行走
77
沙袋弓步
90
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:27组内第 30/284
100
已超出 -29s
2
划船机
4:36组内第 51/285
93
已超出 -5s
3
沙袋弓步
4:45组内第 62/285
90
已超出 -7s
4
墙球
6:38组内第 67/285
90
已超出 -9s
5
波比跳
4:14组内第 106/285
80
落后 +21s
6
农夫行走待提升
2:27组内第 115/285
77
落后 +18s
7
滑雪机待提升
4:34组内第 127/285
75
落后 +9s
8
拉雪橇待提升
7:16组内第 137/285
71
落后 +1:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +1:29
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +9:20
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:24:09
↑ 3 名
超过 73%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:24:26
↑ 2 名
超过 72%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:24:38
↑ 1 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:26→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:34→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:27→3:27这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:16→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:14→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:27→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:38→6:38这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。