深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
罗, 梓桐
总成绩
01:25:25
综合分
83
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 83 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
96
推雪橇
73
拉雪橇
78
波比跳
68
划船机
100
农夫行走
84
沙袋弓步
78
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:59组内第 9/83
100
已超出 -8s
2
滑雪机
4:50组内第 11/83
96
已超出 -7s
3
墙球
6:06组内第 26/83
86
落后 +6s
4
农夫行走
2:32组内第 27/83
84
落后 +9s
5
拉雪橇
6:13组内第 34/83
78
落后 +29s
6
沙袋弓步待提升
5:15组内第 29/83
78
落后 +34s
7
推雪橇待提升
4:49组内第 39/83
73
落后 +34s
8
波比跳待提升
5:34组内第 49/83
68
落后 +59s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +2:58
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +9:04
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:52
↑ 2 名
超过 73%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:24:56
↑ 2 名
超过 73%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:24:53
↑ 2 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:41→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:49→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:13→5:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:34→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:32→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:15→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:06→6:06这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。