深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
利, 琪
总成绩
01:25:55
综合分
80
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 83 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
69
推雪橇
95
拉雪橇
81
波比跳
68
划船机
79
农夫行走
81
沙袋弓步
74
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:49组内第 16/83
95
已超出 -26s
2
墙球
6:06组内第 26/83
86
落后 +6s
3
拉雪橇
6:03组内第 30/83
81
落后 +19s
4
农夫行走
2:39组内第 29/83
81
落后 +16s
5
划船机
5:13组内第 33/83
79
落后 +6s
6
沙袋弓步待提升
5:27组内第 34/83
74
落后 +46s
7
滑雪机待提升
5:15组内第 52/83
69
落后 +18s
8
波比跳待提升
5:33组内第 47/83
68
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +3:28
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +9:34
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:25:22
↑ 2 名
超过 72%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:25:23
↑ 2 名
超过 72%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:25:22
↑ 2 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:33→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:15→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:03→5:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:33→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:13→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:39→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:27→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:06→6:06这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。