深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
徐, 士竣
总成绩
01:24:29
综合分
78
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 285 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
72
推雪橇
64
拉雪橇
74
波比跳
73
划船机
74
农夫行走
63
沙袋弓步
89
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:47组内第 66/285
89
已超出 -5s
2
墙球
7:37组内第 107/285
80
落后 +50s
3
拉雪橇
7:05组内第 129/285
74
落后 +1:05
4
划船机
4:52组内第 132/285
74
落后 +11s
5
波比跳
4:35组内第 131/285
73
落后 +42s
6
滑雪机待提升
4:36组内第 139/285
72
落后 +11s
7
推雪橇待提升
5:16组内第 178/284
64
落后 +1:20
8
农夫行走待提升
3:00组内第 180/285
63
落后 +51s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +1:05
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +8:56
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:24:11
↑ 2 名
超过 73%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:23:57
↑ 4 名
超过 73%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:24:01
↑ 3 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:54→4'44"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:36→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
5:16→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:05→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:35→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:52→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:00→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:37→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。