深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 文浩
总成绩
01:42:50
综合分
66
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 285 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
72
推雪橇
27
拉雪橇
54
波比跳
71
划船机
83
农夫行走
83
沙袋弓步
56
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:45组内第 102/285
83
落后 +4s
2
农夫行走
2:17组内第 95/285
83
落后 +8s
3
墙球
8:18组内第 137/285
73
落后 +1:31
4
滑雪机
4:36组内第 139/285
72
落后 +11s
5
波比跳
4:39组内第 137/285
71
落后 +46s
6
沙袋弓步待提升
7:32组内第 215/285
56
落后 +2:40
7
拉雪橇待提升
9:38组内第 215/285
54
落后 +3:38
8
推雪橇待提升
8:17组内第 269/284
27
落后 +4:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +19:26
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +27:17
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:42:00
↑ 5 名
超过 44%
拉雪橇 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:41:52
↑ 5 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:42:05
↑ 5 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:09→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:17→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:38→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:39→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:45→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:32→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:18→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。