深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
胡, 婷
总成绩
01:54:36
综合分
55
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 83 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
67
推雪橇
62
拉雪橇
50
波比跳
37
划船机
67
农夫行走
50
沙袋弓步
53
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:29组内第 65/83
67
落后 +32s
2
划船机
5:38组内第 64/83
67
落后 +31s
3
推雪橇
5:46组内第 61/83
62
落后 +1:31
4
墙球
9:06组内第 58/83
56
落后 +3:06
5
沙袋弓步
7:36组内第 70/83
53
落后 +2:55
6
拉雪橇待提升
9:03组内第 68/83
50
落后 +3:19
7
农夫行走待提升
4:11组内第 76/83
50
落后 +1:48
8
波比跳待提升
8:22组内第 77/83
37
落后 +3:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +32:09
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +38:15
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:53:46
↑ 3 名
超过 18%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:53:42
↑ 3 名
超过 18%
农夫行走 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:54:11
↑ 3 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:02→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:46→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:03→5:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:22→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:38→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:11→2:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:36→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分55秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:06→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分6秒），稳步巩固成绩。