深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 少尉
总成绩
01:36:27
综合分
69
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 285 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
66
推雪橇
83
拉雪橇
77
波比跳
25
划船机
68
农夫行走
68
沙袋弓步
87
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:55组内第 75/285
87
落后 +3s
2
推雪橇
4:09组内第 92/284
83
落后 +13s
3
墙球
7:23组内第 100/285
82
落后 +36s
4
拉雪橇
6:51组内第 115/285
77
落后 +51s
5
划船机
5:07组内第 183/285
68
落后 +26s
6
农夫行走待提升
2:46组内第 162/285
68
落后 +37s
7
滑雪机待提升
5:01组内第 228/285
66
落后 +36s
8
波比跳待提升
8:29组内第 275/285
25
落后 +4:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +13:03
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +20:54
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:35:36
↑ 5 名
超过 53%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:35:57
↑ 4 名
超过 52%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:36:10
↑ 3 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:41→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:01→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:09→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:51→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:29→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:46→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:23→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。