深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
谢, 忆楠
总成绩
01:32:23
综合分
79
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 285 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
94
推雪橇
91
拉雪橇
77
波比跳
80
划船机
85
农夫行走
78
沙袋弓步
72
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:20组内第 49/285
94
已超出 -5s
2
推雪橇
3:49组内第 61/284
91
已超出 -7s
3
划船机
4:43组内第 87/285
85
落后 +2s
4
波比跳
4:15组内第 107/285
80
落后 +22s
5
农夫行走
2:25组内第 111/285
78
落后 +16s
6
拉雪橇待提升
6:49组内第 113/285
77
落后 +49s
7
沙袋弓步待提升
5:46组内第 137/285
72
落后 +54s
8
墙球待提升
8:39组内第 145/285
69
落后 +1:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +8:59
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +16:50
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:31:31
↑ 7 名
超过 62%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:31:48
↑ 5 名
超过 61%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:31:42
↑ 6 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:11→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:49→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:15→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:25→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:46→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:39→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。