深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 乐
总成绩
01:47:44
综合分
78
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 285 名同组完赛者
跑步
51
滑雪机
93
推雪橇
67
拉雪橇
82
波比跳
66
划船机
88
农夫行走
88
沙袋弓步
68
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:21组内第 55/285
93
已超出 -4s
2
划船机
4:41组内第 73/285
88
已超出 ±0s
3
农夫行走
2:09组内第 75/285
88
已超出 ±0s
4
拉雪橇
6:26组内第 93/285
82
落后 +26s
5
墙球
7:23组内第 100/285
82
落后 +36s
6
沙袋弓步待提升
6:08组内第 158/285
68
落后 +1:16
7
推雪橇待提升
5:00组内第 164/284
67
落后 +1:04
8
波比跳待提升
5:06组内第 179/285
66
落后 +1:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +24:20
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +32:11
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:47:13
↑ 1 名
超过 37%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:47:14
↑ 1 名
超过 37%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:47:07
↑ 2 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:30→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
5:00→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:26→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:06→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:09→2:09这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:08→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:23→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。