深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
于, 家祥
总成绩
01:39:58
综合分
77
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 285 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
100
推雪橇
42
拉雪橇
75
波比跳
90
划船机
91
农夫行走
80
沙袋弓步
81
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:11组内第 18/285
100
已超出 -14s
2
划船机
4:38组内第 55/285
91
已超出 -3s
3
波比跳
3:47组内第 63/285
90
已超出 -6s
4
沙袋弓步
5:15组内第 100/285
81
落后 +23s
5
农夫行走
2:23组内第 108/285
80
落后 +14s
6
拉雪橇待提升
7:01组内第 124/285
75
落后 +1:01
7
墙球待提升
8:13组内第 132/285
73
落后 +1:26
8
推雪橇待提升
7:00组内第 235/284
42
落后 +3:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +16:34
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +24:25
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:39:16
↑ 4 名
超过 48%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:39:09
↑ 5 名
超过 48%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:39:16
↑ 4 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:56→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
7:00→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:01→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:47→3:47这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:23→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:15→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:13→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。