深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
戴, 嘉琪
总成绩
02:17:32
综合分
45
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 285 名同组完赛者
跑步
49
滑雪机
65
推雪橇
61
拉雪橇
23
波比跳
40
划船机
68
农夫行走
31
沙袋弓步
39
墙球
37
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:04组内第 170/285
68
落后 +23s
2
滑雪机
5:05组内第 235/285
65
落后 +40s
3
推雪橇
5:30组内第 191/284
61
落后 +1:34
4
波比跳
7:11组内第 259/285
40
落后 +3:18
5
沙袋弓步
8:58组内第 243/285
39
落后 +4:06
6
墙球待提升
13:23组内第 234/285
37
落后 +6:36
7
农夫行走待提升
4:28组内第 268/285
31
落后 +2:19
8
拉雪橇待提升
13:37组内第 268/285
23
落后 +7:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +54:08
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +61:59
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:22 → 总成绩 2:16:10
↑ 3 名
超过 12%
农夫行走 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 2:17:05
↑ 2 名
超过 11%
墙球 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 2:16:12
↑ 3 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:45→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:05→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:30→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
13:37→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:11→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分18秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:28→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:58→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分6秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:23→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。