深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 钰婷
总成绩
01:28:05
综合分
74
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 83 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
68
推雪橇
62
拉雪橇
100
波比跳
82
划船机
70
农夫行走
62
沙袋弓步
64
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:04组内第 10/83
100
已超出 -40s
2
波比跳
4:50组内第 30/83
82
落后 +15s
3
划船机
5:21组内第 48/83
70
落后 +14s
4
滑雪机
5:21组内第 60/83
68
落后 +24s
5
沙袋弓步
6:23组内第 54/83
64
落后 +1:42
6
墙球待提升
8:08组内第 53/83
63
落后 +2:08
7
推雪橇待提升
5:44组内第 59/83
62
落后 +1:29
8
农夫行走待提升
3:32组内第 65/83
62
落后 +1:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +5:38
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +11:44
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:27:31
↑ 1 名
超过 66%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:27:44
↑ 1 名
超过 66%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:27:16
↑ 1 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:15→4'47"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:21→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:44→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:50→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:21→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:32→2:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:23→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:08→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。