深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 恬恬
总成绩
02:26:51
综合分
49
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 83 名同组完赛者
跑步
30
滑雪机
64
推雪橇
100
拉雪橇
33
波比跳
18
划船机
58
农夫行走
56
沙袋弓步
61
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:19组内第 6/83
100
已超出 -56s
2
滑雪机
5:47组内第 76/83
64
落后 +50s
3
沙袋弓步
6:40组内第 60/83
61
落后 +1:59
4
划船机
6:36组内第 83/83
58
落后 +1:29
5
农夫行走
3:52组内第 70/83
56
落后 +1:29
6
墙球待提升
9:30组内第 62/83
52
落后 +3:30
7
拉雪橇待提升
10:48组内第 77/83
33
落后 +5:04
8
波比跳待提升
10:24组内第 81/83
18
落后 +5:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +64:24
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +70:30
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:25:49
↑ 1 名
超过 2%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:25:46
↑ 1 名
超过 2%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:25:54
↑ 1 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:13:37→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:47→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:19→3:19这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
10:48→5:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:24→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:36→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:52→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:40→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:30→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。