深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杨, 然
总成绩
01:49:21
综合分
70
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 285 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
65
推雪橇
69
拉雪橇
75
波比跳
70
划船机
69
农夫行走
86
沙袋弓步
72
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:12组内第 86/285
86
落后 +3s
2
拉雪橇
6:59组内第 123/285
75
落后 +59s
3
沙袋弓步
5:44组内第 134/285
72
落后 +52s
4
波比跳
4:43组内第 146/285
70
落后 +50s
5
推雪橇待提升
4:44组内第 147/284
69
落后 +48s
6
划船机
5:01组内第 158/285
69
落后 +20s
7
墙球待提升
9:14组内第 159/285
66
落后 +2:27
8
滑雪机待提升
5:07组内第 242/285
65
落后 +42s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +25:57
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +33:48
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:48:50
↑ 1 名
超过 35%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:48:26
↑ 4 名
超过 36%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:48:53
↑ 1 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:14→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:07→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:44→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:59→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:43→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:12→2:12这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:44→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:14→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。