深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
鞠, 畅
总成绩
01:55:00
综合分
54
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 285 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
61
推雪橇
51
拉雪橇
43
波比跳
35
划船机
58
农夫行走
57
沙袋弓步
51
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:26组内第 271/285
61
落后 +1:01
2
划船机
6:05组内第 273/285
58
落后 +1:24
3
农夫行走
3:21组内第 220/285
57
落后 +1:12
4
墙球
11:00组内第 202/285
56
落后 +4:13
5
推雪橇
6:21组内第 220/284
51
落后 +2:25
6
沙袋弓步待提升
7:59组内第 222/285
51
落后 +3:07
7
拉雪橇待提升
10:57组内第 241/285
43
落后 +4:57
8
波比跳待提升
7:35组内第 265/285
35
落后 +3:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +31:36
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +39:27
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:54:14
↑ 4 名
超过 30%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:53:54
↑ 6 名
超过 31%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:54:12
↑ 4 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:35→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:26→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:21→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:57→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:35→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:05→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:21→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:59→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
11:00→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分13秒），稳步巩固成绩。