深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 晓宇
总成绩
01:35:19
综合分
71
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 285 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
72
推雪橇
79
拉雪橇
67
波比跳
62
划船机
78
农夫行走
65
沙袋弓步
63
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:19组内第 107/284
79
落后 +23s
2
划船机
4:49组内第 117/285
78
落后 +8s
3
滑雪机
4:36组内第 139/285
72
落后 +11s
4
拉雪橇
7:51组内第 162/285
67
落后 +1:51
5
农夫行走
2:56组内第 177/285
65
落后 +47s
6
沙袋弓步待提升
6:43组内第 182/285
63
落后 +1:51
7
波比跳待提升
5:26组内第 198/285
62
落后 +1:33
8
墙球待提升
9:53组内第 177/285
62
落后 +3:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +11:55
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +19:46
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:34:20
↑ 10 名
超过 56%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:34:46
↑ 6 名
超过 55%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:34:39
↑ 8 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:35→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:19→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:51→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:26→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:49→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:56→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:43→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:53→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。