深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Ngcebetsha, Qaqamba
总成绩
01:32:35
综合分
71
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 83 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
68
推雪橇
61
拉雪橇
87
波比跳
58
划船机
69
农夫行走
72
沙袋弓步
72
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:46组内第 25/83
87
落后 +2s
2
墙球
6:54组内第 40/83
73
落后 +54s
3
农夫行走
2:57组内第 39/83
72
落后 +34s
4
沙袋弓步
5:35组内第 39/83
72
落后 +54s
5
划船机
5:26组内第 53/83
69
落后 +19s
6
滑雪机待提升
5:21组内第 60/83
68
落后 +24s
7
推雪橇待提升
5:48组内第 63/83
61
落后 +1:33
8
波比跳待提升
6:39组内第 64/83
58
落后 +2:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +10:08
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +16:14
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:31:55
↑ 3 名
超过 57%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:32:00
↑ 3 名
超过 57%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:32:03
↑ 2 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:23→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:21→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
5:48→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:46→5:46这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:39→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:26→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:57→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:35→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:54→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。