深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
曾, 智龙
总成绩
01:53:21
综合分
61
/ 100
同组排名超过 31%位列前 69% · 共 285 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
66
推雪橇
60
拉雪橇
33
波比跳
69
划船机
67
农夫行走
54
沙袋弓步
67
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:49组内第 151/285
69
落后 +56s
2
划船机
5:15组内第 208/285
67
落后 +34s
3
沙袋弓步
6:14组内第 160/285
67
落后 +1:22
4
滑雪机
4:59组内第 221/285
66
落后 +34s
5
墙球
9:33组内第 165/285
64
落后 +2:46
6
推雪橇待提升
5:35组内第 198/284
60
落后 +1:39
7
农夫行走待提升
3:29组内第 234/285
54
落后 +1:20
8
拉雪橇待提升
12:09组内第 258/285
33
落后 +6:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +29:57
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +37:48
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 1:52:08
↑ 4 名
超过 33%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:53:00
↑ 2 名
超过 32%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:52:47
↑ 4 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:05→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:35→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
12:09→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:49→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:29→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:14→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:33→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分46秒），稳步巩固成绩。