深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
高, 晓远
总成绩
01:35:05
综合分
77
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 83 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
100
推雪橇
70
拉雪橇
70
波比跳
86
划船机
93
农夫行走
69
沙袋弓步
72
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:46组内第 9/83
100
已超出 -11s
2
划船机
5:04组内第 17/83
93
已超出 -3s
3
波比跳
4:40组内第 23/83
86
落后 +5s
4
墙球
6:25组内第 33/83
81
落后 +25s
5
沙袋弓步
5:35组内第 39/83
72
落后 +54s
6
推雪橇待提升
4:58组内第 43/83
70
落后 +43s
7
拉雪橇待提升
6:36组内第 42/83
70
落后 +52s
8
农夫行走待提升
3:04组内第 43/83
69
落后 +41s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +12:38
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +18:44
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:34:47
↑ 2 名
超过 49%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:34:25
↑ 3 名
超过 50%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:34:35
↑ 2 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:28→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:58→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:36→5:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:04→2:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:35→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:25→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。