深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
任, 春阳
总成绩
01:35:13
综合分
71
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 285 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
73
推雪橇
44
拉雪橇
65
波比跳
76
划船机
80
农夫行走
56
沙袋弓步
78
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:52组内第 75/285
87
落后 +5s
2
划船机
4:47组内第 109/285
80
落后 +6s
3
沙袋弓步
5:26组内第 113/285
78
落后 +34s
4
波比跳
4:27组内第 123/285
76
落后 +34s
5
滑雪机
4:35组内第 131/285
73
落后 +10s
6
拉雪橇待提升
8:07组内第 171/285
65
落后 +2:07
7
农夫行走待提升
3:23组内第 222/285
56
落后 +1:14
8
推雪橇待提升
6:50组内第 231/284
44
落后 +2:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +11:49
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +19:40
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:34:32
↑ 7 名
超过 56%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:34:53
↑ 3 名
超过 55%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:34:24
↑ 7 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:33→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:50→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:07→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:27→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:47→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:23→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:26→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:52→6:52这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。