深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 江华
总成绩
01:51:16
综合分
56
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 285 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
29
拉雪橇
55
波比跳
52
划船机
67
农夫行走
71
沙袋弓步
24
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:38组内第 141/285
71
落后 +29s
2
滑雪机
4:43组内第 165/285
69
落后 +18s
3
划船机
5:15组内第 208/285
67
落后 +34s
4
墙球
10:27组内第 191/285
59
落后 +3:40
5
拉雪橇
9:32组内第 214/285
55
落后 +3:32
6
波比跳待提升
6:20组内第 238/285
52
落后 +2:27
7
推雪橇待提升
8:01组内第 260/284
29
落后 +4:05
8
沙袋弓步待提升
10:41组内第 264/285
24
落后 +5:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +27:52
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +35:43
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:50:12
↑ 5 名
超过 35%
推雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:50:28
↑ 2 名
超过 34%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:50:38
↑ 2 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:42→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:01→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:32→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分32秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:20→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:38→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:41→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:27→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分40秒），稳步巩固成绩。