深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
周, 开耀
总成绩
01:40:28
综合分
71
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 285 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
75
推雪橇
75
拉雪橇
67
波比跳
69
划船机
78
农夫行走
70
沙袋弓步
66
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:42组内第 109/285
79
落后 +55s
2
划船机
4:49组内第 117/285
78
落后 +8s
3
滑雪机
4:34组内第 127/285
75
落后 +9s
4
推雪橇
4:29组内第 126/284
75
落后 +33s
5
农夫行走
2:40组内第 147/285
70
落后 +31s
6
波比跳待提升
4:48组内第 149/285
69
落后 +55s
7
拉雪橇待提升
7:48组内第 157/285
67
落后 +1:48
8
沙袋弓步待提升
6:21组内第 169/285
66
落后 +1:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +17:04
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +24:55
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:39:50
↑ 6 名
超过 48%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:39:41
↑ 6 名
超过 48%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:39:59
↑ 2 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:24→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:29→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:48→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:48→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:49→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:40→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:21→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:42→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。