深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Baldin, Aleksandr
总成绩
01:21:30
综合分
86
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 285 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
98
推雪橇
88
拉雪橇
100
波比跳
58
划船机
97
农夫行走
82
沙袋弓步
68
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:44组内第 20/285
100
已超出 -1:16
2
滑雪机
4:17组内第 40/285
98
已超出 -8s
3
划船机
4:33组内第 43/285
97
已超出 -8s
4
推雪橇
3:57组内第 77/284
88
落后 +1s
5
农夫行走
2:19组内第 100/285
82
落后 +10s
6
墙球待提升
7:50组内第 119/285
77
落后 +1:03
7
沙袋弓步待提升
6:08组内第 158/285
68
落后 +1:16
8
波比跳待提升
5:49组内第 220/285
58
落后 +1:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -1:54
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +5:57
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:20:55
↑ 6 名
超过 81%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:20:53
↑ 6 名
超过 81%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:20:43
↑ 8 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:43→4'35"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:57→3:57这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:49→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:19→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:08→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:50→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。