深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
何, 宇坚
总成绩
01:58:58
综合分
59
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 285 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
68
推雪橇
44
拉雪橇
58
波比跳
62
划船机
68
农夫行走
63
沙袋弓步
69
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:50组内第 119/285
77
落后 +1:03
2
沙袋弓步
5:58组内第 149/285
69
落后 +1:06
3
滑雪机
4:46组内第 174/285
68
落后 +21s
4
划船机
5:09组内第 192/285
68
落后 +28s
5
农夫行走
3:02组内第 185/285
63
落后 +53s
6
波比跳待提升
5:26组内第 198/285
62
落后 +1:33
7
拉雪橇待提升
9:04组内第 202/285
58
落后 +3:04
8
推雪橇待提升
6:51组内第 233/284
44
落后 +2:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +35:34
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +43:25
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:58:17
↑ 5 名
超过 25%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:58:04
↑ 5 名
超过 25%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:58:25
↑ 3 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:02→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:46→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:51→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:04→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:26→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:09→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:02→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:58→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:50→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。