深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
肖, 凛
总成绩
01:38:00
综合分
80
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 285 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
100
推雪橇
82
拉雪橇
74
波比跳
73
划船机
67
农夫行走
100
沙袋弓步
88
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:15组内第 35/285
100
已超出 -10s
2
农夫行走
1:46组内第 26/285
100
已超出 -23s
3
沙袋弓步
4:51组内第 69/285
88
已超出 -1s
4
墙球
6:57组内第 79/285
86
落后 +10s
5
推雪橇
4:10组内第 95/284
82
落后 +14s
6
拉雪橇待提升
7:05组内第 129/285
74
落后 +1:05
7
波比跳待提升
4:34组内第 129/285
73
落后 +41s
8
划船机待提升
5:13组内第 200/285
67
落后 +32s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +14:36
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +22:27
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:37:29
↑ 5 名
超过 50%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:37:33
↑ 5 名
超过 50%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:37:17
↑ 6 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:35→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:10→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:05→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:34→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:13→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:57→6:57这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。