深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
孟, 祥怡
总成绩
01:34:35
综合分
76
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 83 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
85
推雪橇
75
拉雪橇
67
波比跳
86
划船机
75
农夫行走
77
沙袋弓步
71
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:16组内第 10/83
100
已超出 -44s
2
波比跳
4:41组内第 24/83
86
落后 +6s
3
滑雪机
4:59组内第 26/83
85
落后 +2s
4
农夫行走
2:47组内第 34/83
77
落后 +24s
5
推雪橇待提升
4:45组内第 37/83
75
落后 +30s
6
划船机
5:16组内第 36/83
75
落后 +9s
7
沙袋弓步待提升
5:39组内第 41/83
71
落后 +58s
8
拉雪橇待提升
7:00组内第 48/83
67
落后 +1:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +12:08
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +18:14
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:33:53
↑ 2 名
超过 51%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:34:01
↑ 2 名
超过 51%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:34:06
↑ 2 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:33→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:45→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:00→5:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:16→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:47→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:39→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。