深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杜, 嘉祺
总成绩
01:33:03
综合分
77
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 285 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
65
推雪橇
88
拉雪橇
74
波比跳
89
划船机
66
农夫行走
65
沙袋弓步
88
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:03组内第 38/285
97
已超出 -44s
2
波比跳
3:50组内第 67/285
89
已超出 -3s
3
推雪橇
3:57组内第 77/284
88
落后 +1s
4
沙袋弓步
4:52组内第 72/285
88
已超出 ±0s
5
拉雪橇
7:05组内第 129/285
74
落后 +1:05
6
划船机待提升
5:19组内第 218/285
66
落后 +38s
7
滑雪机待提升
5:02组内第 230/285
65
落后 +37s
8
农夫行走待提升
2:55组内第 174/285
65
落后 +46s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +9:39
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +17:30
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:32:45
↑ 1 名
超过 59%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:32:33
↑ 3 名
超过 60%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:32:31
↑ 3 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:27→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:02→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:57→3:57这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
7:05→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:50→3:50这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:19→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:55→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:03→6:03这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。