深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 叶
总成绩
01:16:00
综合分
90
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 285 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
90
推雪橇
80
拉雪橇
91
波比跳
99
划船机
82
农夫行走
90
沙袋弓步
81
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:21组内第 32/285
99
已超出 -32s
2
墙球
6:06组内第 41/285
96
已超出 -41s
3
拉雪橇
5:44组内第 60/285
91
已超出 -16s
4
滑雪机
4:23组内第 63/285
90
已超出 -2s
5
农夫行走
2:05组内第 65/285
90
已超出 -4s
6
划船机待提升
4:46组内第 105/285
82
落后 +5s
7
沙袋弓步待提升
5:15组内第 100/285
81
落后 +23s
8
推雪橇待提升
4:17组内第 101/284
80
落后 +21s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -7:24
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +27s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:15:34
↑ 1 名
超过 90%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:15:28
↑ 2 名
超过 90%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:15:31
↑ 2 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:00→4'23"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:17→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:44→5:44这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:21→3:21这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:46→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:15→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:06→6:06这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。