上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
赵, 硕
总成绩
01:15:31
综合分
77
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
70
推雪橇
49
拉雪橇
63
波比跳
94
划船机
85
农夫行走
67
沙袋弓步
82
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:40组内第 75/497
94
已超出 -21s
2
划船机
4:50组内第 145/497
85
落后 +2s
3
沙袋弓步
4:24组内第 166/497
82
落后 +10s
4
墙球
5:38组内第 199/497
76
落后 +28s
5
滑雪机
4:38组内第 279/497
70
落后 +13s
6
农夫行走待提升
2:10组内第 306/497
67
落后 +25s
7
拉雪橇待提升
5:46组内第 386/497
63
落后 +1:21
8
推雪橇待提升
4:10组内第 471/497
49
落后 +1:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -1:05
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +4:41
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:15:06
↑ 6 名
超过 79%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:14:56
↑ 7 名
超过 79%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:15:18
↑ 4 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:06→4'01"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:38→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:10→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:46→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:40→3:40这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:10→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:24→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:38→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。