上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
潘, 易
总成绩
01:47:18
综合分
64
/ 100
同组排名超过 31%位列前 69% · 共 423 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
63
推雪橇
68
拉雪橇
60
波比跳
58
划船机
65
农夫行走
76
沙袋弓步
61
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:12组内第 190/423
76
落后 +11s
2
推雪橇
3:18组内第 242/423
68
落后 +33s
3
划船机
6:21组内第 351/423
65
落后 +51s
4
滑雪机
6:12组内第 373/423
63
落后 +59s
5
沙袋弓步
6:06组内第 316/423
61
落后 +1:51
6
拉雪橇待提升
7:49组内第 322/423
60
落后 +2:21
7
波比跳待提升
7:47组内第 318/423
58
落后 +2:36
8
墙球待提升
8:48组内第 302/423
57
落后 +3:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +21:02
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +28:27
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:46:25
↑ 7 名
超过 32%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:46:31
↑ 6 名
超过 32%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:46:31
↑ 6 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:42→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:12→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:18→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:49→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:47→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:21→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:06→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:48→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。