上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
郑, 喆
总成绩
02:22:19
综合分
51
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 423 名同组完赛者
跑步
31
滑雪机
66
推雪橇
53
拉雪橇
61
波比跳
35
划船机
69
农夫行走
65
沙袋弓步
29
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:56组内第 257/423
69
落后 +26s
2
滑雪机
5:55组内第 325/423
66
落后 +42s
3
农夫行走
2:31组内第 281/423
65
落后 +30s
4
拉雪橇
7:43组内第 315/423
61
落后 +2:15
5
推雪橇
4:14组内第 381/423
53
落后 +1:29
6
墙球待提升
9:20组内第 324/423
52
落后 +3:45
7
波比跳待提升
9:58组内第 380/423
35
落后 +4:47
8
沙袋弓步待提升
8:51组内第 403/423
29
落后 +4:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +56:03
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +63:28
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 2:21:26
↑ 1 名
超过 4%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:21:19
↑ 1 名
超过 4%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:21:23
↑ 1 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:13:29→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:55→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:14→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:43→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:58→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:56→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:31→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:51→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:20→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。