上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
史, 一雯
总成绩
01:49:48
综合分
54
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 423 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
68
推雪橇
58
拉雪橇
69
波比跳
40
划船机
61
农夫行走
22
沙袋弓步
67
墙球
24
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:42组内第 226/423
69
落后 +1:14
2
滑雪机
5:43组内第 279/423
68
落后 +30s
3
沙袋弓步
5:26组内第 255/423
67
落后 +1:11
4
划船机
6:49组内第 387/423
61
落后 +1:19
5
推雪橇
3:55组内第 357/423
58
落后 +1:10
6
波比跳待提升
9:32组内第 372/423
40
落后 +4:21
7
墙球待提升
12:34组内第 386/423
24
落后 +6:59
8
农夫行走待提升
4:15组内第 418/423
22
落后 +2:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +23:32
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +30:57
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:49:22
↑ 5 名
超过 26%
墙球 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 1:48:33
↑ 13 名
超过 28%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:48:51
↑ 10 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:29→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:43→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:55→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:42→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:32→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:49→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:15→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:26→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:34→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。