上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
赵, 闻
总成绩
01:30:19
综合分
67
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 497 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
69
推雪橇
100
拉雪橇
68
波比跳
52
划船机
76
农夫行走
65
沙袋弓步
46
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:11组内第 15/497
100
已超出 -29s
2
划船机
4:56组内第 213/497
76
落后 +8s
3
滑雪机
4:42组内第 325/497
69
落后 +17s
4
拉雪橇
5:16组内第 301/497
68
落后 +51s
5
农夫行走
2:15组内第 344/497
65
落后 +30s
6
墙球待提升
7:11组内第 394/497
59
落后 +2:01
7
波比跳待提升
6:20组内第 461/497
52
落后 +2:19
8
沙袋弓步待提升
6:48组内第 485/497
46
落后 +2:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +13:43
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +19:29
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:29:38
↑ 18 名
超过 25%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:29:41
↑ 17 名
超过 25%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:29:36
↑ 19 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:42→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:42→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:11→2:11这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:16→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:20→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:48→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:11→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。