上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
徐, 昀
总成绩
01:19:25
综合分
88
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 423 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
71
推雪橇
82
拉雪橇
82
波比跳
100
划船机
93
农夫行走
86
沙袋弓步
75
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:23组内第 3/423
100
已超出 -1:48
2
墙球
5:08组内第 60/423
96
已超出 -27s
3
划船机
5:25组内第 85/423
93
已超出 -5s
4
农夫行走
2:03组内第 126/423
86
落后 +2s
5
推雪橇
2:54组内第 145/423
82
落后 +9s
6
拉雪橇待提升
5:50组内第 146/423
82
落后 +22s
7
沙袋弓步待提升
4:54组内第 188/423
75
落后 +39s
8
滑雪机待提升
5:28组内第 208/423
71
落后 +15s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -6:51
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +34s
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:18:52
↑ 3 名
超过 90%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:18:56
↑ 2 名
超过 90%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:18:50
↑ 4 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:11→4'31"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:28→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:54→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:50→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:23→3:23这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:03→2:03这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:54→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。