上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Cloud Johnson, Amber
总成绩
01:13:23
综合分
96
/ 100
同组排名超过 97%位列前 3% · 共 423 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
89
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
88
农夫行走
100
沙袋弓步
99
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
1:54组内第 1/423
100
已超出 -51s
2
拉雪橇
3:52组内第 4/423
100
已超出 -1:36
3
波比跳
3:44组内第 11/423
100
已超出 -1:27
4
农夫行走
1:26组内第 1/423
100
已超出 -35s
5
沙袋弓步
3:46组内第 45/423
99
已超出 -29s
6
滑雪机待提升
5:12组内第 105/423
89
已超出 -1s
7
划船机待提升
5:30组内第 109/423
88
已超出 ±0s
8
墙球待提升
5:35组内第 108/423
88
已超出 ±0s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -12:53
前 10% 门槛
1:18:51
你已快出 -5:28
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:12:50
↑ 1 名
超过 97%
墙球 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:12:49
↑ 1 名
超过 97%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:12:52
↑ 1 名
超过 97%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:35→4'27"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:12→4:59P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:59），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:52→3:52这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:44→3:44这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:30→5:17P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:17），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:26→1:26这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:35→4:52P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:52），继续拉开优势。