上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
余, 雯
总成绩
01:33:44
综合分
73
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 423 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
71
推雪橇
61
拉雪橇
67
波比跳
66
划船机
83
农夫行走
56
沙袋弓步
90
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:10组内第 90/423
90
已超出 -5s
2
划船机
5:35组内第 138/423
83
落后 +5s
3
墙球
6:40组内第 191/423
74
落后 +1:05
4
滑雪机
5:28组内第 208/423
71
落后 +15s
5
拉雪橇
6:57组内第 251/423
67
落后 +1:29
6
波比跳待提升
6:44组内第 248/423
66
落后 +1:33
7
推雪橇待提升
3:43组内第 327/423
61
落后 +58s
8
农夫行走待提升
2:55组内第 347/423
56
落后 +54s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +7:28
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +14:53
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:33:26
↑ 6 名
超过 60%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:33:22
↑ 7 名
超过 61%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:33:04
↑ 11 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:14→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:28→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:43→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:57→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:44→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:55→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:40→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。