上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 思韧
总成绩
01:28:02
综合分
67
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
70
推雪橇
68
拉雪橇
65
波比跳
73
划船机
65
农夫行走
68
沙袋弓步
68
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:36组内第 228/497
73
落后 +35s
2
滑雪机
4:38组内第 279/497
70
落后 +13s
3
推雪橇
3:07组内第 290/497
68
落后 +27s
4
农夫行走
2:08组内第 290/497
68
落后 +23s
5
沙袋弓步
4:55组内第 288/497
68
落后 +41s
6
拉雪橇待提升
5:35组内第 355/497
65
落后 +1:10
7
划船机待提升
5:30组内第 460/497
65
落后 +42s
8
墙球待提升
6:29组内第 334/497
65
落后 +1:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +11:26
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +17:12
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:27:23
↑ 16 名
超过 36%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:27:28
↑ 14 名
超过 36%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:29
↑ 14 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:09→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:07→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:35→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:36→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:30→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:08→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:55→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:29→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。