上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 则豪
总成绩
01:23:54
综合分
77
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
66
推雪橇
67
拉雪橇
95
波比跳
71
划船机
64
农夫行走
76
沙袋弓步
100
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:42组内第 50/497
100
已超出 -32s
2
墙球
4:36组内第 61/497
98
已超出 -34s
3
拉雪橇
4:07组内第 82/497
95
已超出 -18s
4
农夫行走
1:57组内第 207/497
76
落后 +12s
5
波比跳
4:39组内第 238/497
71
落后 +38s
6
推雪橇待提升
3:12组内第 316/497
67
落后 +32s
7
滑雪机待提升
4:57组内第 453/497
66
落后 +32s
8
划船机待提升
5:34组内第 472/497
64
落后 +46s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +7:18
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +13:04
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:23:21
↑ 10 名
超过 49%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:23:24
↑ 10 名
超过 49%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:23:35
↑ 8 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:47→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:57→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:12→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:39→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:34→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
1:57→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:42→3:42这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。