上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
所, 嘉懿
总成绩
01:40:34
综合分
70
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 423 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
68
推雪橇
68
拉雪橇
67
波比跳
83
划船机
69
农夫行走
93
沙袋弓步
67
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:56组内第 80/423
93
已超出 -5s
2
波比跳
5:27组内第 142/423
83
落后 +16s
3
划船机
5:52组内第 244/423
69
落后 +22s
4
滑雪机
5:40组内第 265/423
68
落后 +27s
5
推雪橇
3:19组内第 248/423
68
落后 +34s
6
拉雪橇待提升
6:54组内第 244/423
67
落后 +1:26
7
沙袋弓步待提升
5:24组内第 252/423
67
落后 +1:09
8
墙球待提升
8:00组内第 271/423
62
落后 +2:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +14:18
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +21:43
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:39:46
↑ 6 名
超过 43%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:39:53
↑ 6 名
超过 43%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:40:02
↑ 5 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:15→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:40→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:19→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:54→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:27→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:52→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:24→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:00→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。