上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 天越
总成绩
01:42:41
综合分
72
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 423 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
67
推雪橇
97
拉雪橇
72
波比跳
64
划船机
72
农夫行走
76
沙袋弓步
81
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:32组内第 64/423
97
已超出 -13s
2
沙袋弓步
4:35组内第 145/423
81
落后 +20s
3
农夫行走
2:12组内第 190/423
76
落后 +11s
4
拉雪橇
6:23组内第 201/423
72
落后 +55s
5
划船机
5:46组内第 204/423
72
落后 +16s
6
滑雪机待提升
5:50组内第 314/423
67
落后 +37s
7
波比跳待提升
7:00组内第 264/423
64
落后 +1:49
8
墙球待提升
7:59组内第 269/423
62
落后 +2:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +16:25
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +23:50
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:41:53
↑ 6 名
超过 40%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:41:59
↑ 5 名
超过 39%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:42:06
↑ 3 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:34→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:50→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:32→2:32这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:23→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:00→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:46→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:35→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:59→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。