上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 玲
总成绩
02:04:26
综合分
52
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 423 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
67
推雪橇
68
拉雪橇
64
波比跳
15
划船机
58
农夫行走
60
沙袋弓步
39
墙球
34
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:19组内第 248/423
68
落后 +34s
2
滑雪机
5:46组内第 292/423
67
落后 +33s
3
拉雪橇
7:17组内第 288/423
64
落后 +1:49
4
农夫行走
2:45组内第 328/423
60
落后 +44s
5
划船机
7:12组内第 403/423
58
落后 +1:42
6
沙袋弓步待提升
7:56组内第 392/423
39
落后 +3:41
7
墙球待提升
11:17组内第 371/423
34
落后 +5:42
8
波比跳待提升
12:34组内第 411/423
15
落后 +7:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +38:10
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +45:35
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 2:03:11
↑ 6 名
超过 13%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:03:18
↑ 5 名
超过 13%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:03:38
↑ 3 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:38→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:46→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:19→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:17→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
12:34→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:12→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:45→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:56→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:17→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。