上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
赵, 翘
总成绩
01:24:26
综合分
88
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 423 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
99
推雪橇
91
拉雪橇
79
波比跳
95
划船机
94
农夫行走
79
沙袋弓步
76
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:00组内第 51/423
99
已超出 -13s
2
波比跳
4:44组内第 66/423
95
已超出 -27s
3
划船机
5:23组内第 75/423
94
已超出 -7s
4
推雪橇
2:41组内第 92/423
91
已超出 -4s
5
墙球
5:43组内第 121/423
86
落后 +8s
6
拉雪橇待提升
6:00组内第 161/423
79
落后 +32s
7
农夫行走待提升
2:09组内第 166/423
79
落后 +8s
8
沙袋弓步待提升
4:51组内第 180/423
76
落后 +36s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -1:50
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +5:35
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:23:57
↑ 4 名
超过 81%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:23:50
↑ 5 名
超过 81%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:24:13
↑ 3 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:12→4'54"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:41→2:41这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:00→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:09→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:51→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:43→5:43这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。