上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
刘, 德卿
总成绩
01:20:20
综合分
72
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 497 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
77
推雪橇
69
拉雪橇
59
波比跳
78
划船机
69
农夫行走
70
沙袋弓步
71
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:24组内第 196/497
78
落后 +23s
2
滑雪机
4:32组内第 204/497
77
落后 +7s
3
沙袋弓步
4:43组内第 247/497
71
落后 +29s
4
农夫行走
2:03组内第 253/497
70
落后 +18s
5
推雪橇待提升
3:05组内第 279/497
69
落后 +25s
6
划船机
5:07组内第 323/497
69
落后 +19s
7
墙球待提升
6:03组内第 275/497
69
落后 +53s
8
拉雪橇待提升
6:08组内第 422/497
59
落后 +1:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +3:44
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +9:30
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:19:43
↑ 12 名
超过 63%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:19:44
↑ 11 名
超过 63%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:20:01
↑ 5 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:52→4'22"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:32→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:05→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:08→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:24→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:03→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:43→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:03→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。