上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
田, 静
总成绩
01:32:39
综合分
71
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 423 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
69
推雪橇
68
拉雪橇
64
波比跳
83
划船机
68
农夫行走
54
沙袋弓步
69
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:28组内第 145/423
83
落后 +17s
2
墙球
6:32组内第 185/423
75
落后 +57s
3
滑雪机
5:33组内第 227/423
69
落后 +20s
4
沙袋弓步
5:12组内第 223/423
69
落后 +57s
5
推雪橇待提升
3:16组内第 235/423
68
落后 +31s
6
划船机
5:59组内第 269/423
68
落后 +29s
7
拉雪橇待提升
7:17组内第 288/423
64
落后 +1:49
8
农夫行走待提升
3:00组内第 362/423
54
落后 +59s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +6:23
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +13:48
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:32:21
↑ 2 名
超过 64%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:31:55
↑ 5 名
超过 64%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:32:19
↑ 2 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:44→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:33→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:16→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:17→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:28→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:59→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:00→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:12→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:32→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。