上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 帅
总成绩
01:13:56
综合分
88
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 497 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
69
推雪橇
81
拉雪橇
98
波比跳
100
划船机
67
农夫行走
98
沙袋弓步
95
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:09组内第 39/497
100
已超出 -52s
2
墙球
4:32组内第 57/497
99
已超出 -38s
3
拉雪橇
3:58组内第 65/497
98
已超出 -27s
4
农夫行走
1:37组内第 59/497
98
已超出 -8s
5
沙袋弓步
3:55组内第 77/497
95
已超出 -19s
6
推雪橇待提升
2:48组内第 179/497
81
落后 +8s
7
滑雪机待提升
4:41组内第 314/497
69
落后 +16s
8
划船机待提升
5:21组内第 425/497
67
落后 +33s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -2:40
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +3:06
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:13:24
↑ 3 名
超过 84%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:13:28
↑ 3 名
超过 84%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:13:39
↑ 2 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:04→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:41→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
2:48→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:09→3:09这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:21→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:37→1:37这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:55→3:55这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。